노인운동의 당위성과 노인운동 프로그램0k
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작성일 23-01-09 11:37본문
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1. 운동형태
1) 근력과 근지구력
2) 저항운동
3) 심폐지구력
4) 평형운동감각
2. 노인 운동의 necessity
3. 노인 운동 프로그램(program]) 구성 요소
1) 운동의 종류
2) 운동 빈도
3) 운동 강도
4. 노인 운동의 목적
5. 운동 시간
1) 준비 운동
2) 본 운동
3) 요약 운동
6. 노인 운동을 구성할 때 유의할 사항
1) 제한적으로 이용해야 하는 동작
2) 추천하는 동작
7. 노인이 운동할 때 주의할 점
참고
운동은 노화를 성공적으로 진행시키는데 필수적일 뿐만 아니라 동맥경화를 방지하고, 비만을 조절하며, 당분의 대사를 도와 당뇨병 발병을 억제한다.
현재 우리나라에서 노인체육 프로그램(program]) 이 어느 정도 개설되어 운영되고 있는지는 정확히 파악되지 않고 있다아 그러나 노인체육과 관련된 기존 연구에 비추…(skip)
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설명
다. 특히 사회 environment의 improvement(개선)과 의료발달로 인하여 평균(average)수명이 연장되고, 노인인구다 날로 증가하고 있는 현대사회에서 노인 건강의 사회적 의의는 더욱 크다. 노화로 인한 신체 기능의 저하에도 불구하고, 노년기를 가능한 한 건강하게 보내려는 열망은 동서고금을 막론하고 모든 노인들에게 공통된다 노인의 건강은 당사자인 노인 개인의 관심사일 뿐만 아니라, 노인을 부양하는 가족과 사회의 중요한 관심사이기도 하다. 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에도 매우 유익하다. 운동은 나이가 들어 뼈가 약해지는 골다공증의 진행을 막아주고 심폐기능을 향상시킨다.